Pour améliorer notre silhouette, nous avons besoin parfois de développer les muscles des épaules, bras, fessiers et jambes. Cela s’appelle de la prise musculaire. Comment y arriver avec succès ? Ce guide vous donne quelques conseils pratiques. Comment activer la prise musculaire ? On peut activer la prise musculaire en Lire la suite…
La musculation est une pratique sportive exigeante. Pour augmenter sa masse musculaire, il est indispensable de s’entraîner intensément et régulièrement. Par ailleurs, lorsqu’on est débutant, il faut être patient, car les effets des exercices ne s’observent pas du jour au lendemain. Hélas, le découragement s’empare de bon nombre d’athlètes. Même Lire la suite…
Les tractions comptent parmi les exercices de musculation les plus connus et les plus appréciés par les pratiquants de musculation. La raison de cet engouement s’explique naturellement par l’incroyable efficacité des tractions en matière de prise de masse mais aussi par la praticité de l’exercice. En effet, avec les tractions, Lire la suite…
Les os composant notre squelette se rejoignent au niveau des articulations. Certaines d’entre elles sont fixes comme les os du crâne, tandis que d’autres sont semi-mobiles comme celles de la colonne vertébrale. Mais il y a aussi les articulations très mobiles qui se trouvent au niveau des membres, dont le Lire la suite…
Un abonnement dans une salle de gym, vous trouvez ça trop cher ? Devenir un peu plus musclé fait pourtant partie de vos résolutions de l’année 2020 ? Dans ce cas, vous êtes au bon endroit. Dans cet article vous découvrirez en effet 10 exercices pour vous muscler sans matériel. Lire la suite…
En matière de musculation, les bras sont une partie très importantes. C’est notamment cette partie qui s’apparente le plus à la force ! Quelqu’un de fort, c’est quelqu’un qui est capable de soulever des charges lourdes à la force de ses bras. Des bras développés sur le plan musculaire sont Lire la suite…
Vous êtes décidé à prendre du muscle ? Vous avez lu sur le web qu’il fallait débuter une prise de masse… C’est bien vrai. Sauf qu’il y a plusieurs types de prise de masse possibles. On peut les ranger en 3 catégories : Prise de masse propre Prise de masse Lire la suite…
Cet article fait partie de notre sélection des meilleurs articles du site. Découvrez les meilleurs billets d’Adviene en cliquant ici. * Cette année encore, vous aviez pris la résolution suivante : Gagner du muscle… Et cette année encore, cela semble bien parti pour être un nouvel échec. Est-ce pour autant Lire la suite…